はじめまして。一般社団法人ARKHEカウンセリングルーム代表カウンセラー上塚真理です。現在、メンタルヘルスケアアドバイザーとして活動しながら、慶応義塾大学文学部で心理学を学んでおります。 今まで多くの方々のカウンセリングをさせて頂いて参りました。年齢性別職業を問わずにカウンセリングを承ってきた為、相談内容は幅広く、100人居れば100の悩みがあり、その都度、相談者さんと向き合い、寄り添い、対話をして参りました。 そうしてきた中で、私が感じたことは相談内容の前にまず、心の根底に「不安」や「孤独」「生きづらさ」を持っている方がとても多いということです。そしてそのせいで「自信」や「意欲」「希望」を失ってしまっているか方がとても多いです。まずはこの部分を解決しない限り、相談内容を解決することは困難であり、一時的に解決出来たとしてもまた繰り返してしまう可能性がとても高いです。そこで私は、話を聞いて共感するというカウンセリングにプラスして一緒に未来を考えるというカウンセリングを行っております。 辛いかもしれませんがまずは一緒に「不安」「孤独」「生きづらさ」の原因をはっきりとさせましょう。大人になってからの失敗からくるトラウマであったり、幼少期の環境が気付かぬうちに大人になってから出てしまっていたり、色々ありますが、必ず原因はあります。原因を明確にし、今の自分自身をきちんと受け入れましょう。そして、ありのままの感情を吐き出し、一緒に未来を考えましょう。未来が見えれば希望が持てます。私は、希望があればどんな困難な状況でも決断をし、前進することが出来ると信じています。
理事 上塚真理